あけましておめでとうございます 橋本です。
いつの間にか、２０２５年になり日々時間がたつのは早いなと思っています。
ブログを書いているのは一月になったばかりの時なので、日々を無為に過ごさないためにも具体的な２０２５年の目標を立てようと思います。
２０２５年の目標はずばり筋肉をつけることです。
２０２３年、２０２４年と細々と筋トレはしていたのですが、交通事故にあったりモチベーションが保てなくなったりしてかっちりとやれてない状況でした。
なので今年こそは具体的な目標を決めて努力をしていこうと思います。
自分は週に三回を目安に、胸・肩の日、背中・腹の日、下半身の日に分けてトレーニングを行っています。特に力を入れているトレーニングを３つ挙げると胸のベンチプレス、背中のラットプルダウン、下半身のバーベルスクワットです。
各トレーニングは１セット１０回を目安に、３セットで限界が来るような重量を扱っています。現在はベンチプレスは50㎏、ラットプルダウンは75㎏、バーベルスクワットは80kgです。今年は各トレーニングを15kgずつ重量を上げることを目標に努力をします。
2025年は目標に向かってしっかりと努力をする一年にしたいです。